которые работают с людьми и хотят лучше понимать и регулировать свое состояние в работе и в жизни
Коучам, психологам, HR-директорам и руководителям — всем, чья работа связана с людьми
Особенно если вы чувствуете усталость от постоянного контакта, перегруз, потерю чувствительности или желание остановиться и разобраться в собственных реакциях
Особенно если вы чувствуете усталость от постоянного контакта, перегруз, потерю чувствительности или желание остановиться и разобраться в собственных реакциях
- Если вы ищете быстрые инсайты или «сильные трансформации» за три дня
- Если ожидаете психотерапевтическую работу или глубокую проработку травм
- Если вам важно оставаться исключительно в рациональном формате без телесной работы
Подойдёт
Не подойдёт
- Основатель Школы бизнес-коучинга «Человеческий капитал»
- С 2014 года обучает коучингу по международным стандартам с нуля
- Организатор энергетических практик Ecstatic Dancе для открытых и корпоративных групп с 2018 года
- Сертифицированный бизнес-коуч (6й уровень квалификации) свидетельство НОК #07.01400.02.00000011.28
- Организационный консультант и коуч MCC ICF
- Психолог, супервизор, член Ассоциации психоаналитических коучей и бизнес-консультантов
- С 2006 года работает с лидерами компаний, стратегией команд, сопровождает бизнес-партнеров
Организатор и ведущая ретрита
«Я работаю в психодинамическом подходе с организациями и руководителями. В своей практике я много лет исследую, как состояния влияют на мышление, решения и отношения.
Ретрит - продолжение этой работы, но через тело, дыхание и непосредственный опыт»
Ретрит - продолжение этой работы, но через тело, дыхание и непосредственный опыт»
В работе с людьми мы используем себя как инструмент. Со временем этот инструмент перегружается:
накапливается напряжение, снижается чувствительность к себе, становится сложнее различать свои и чужие состояния. Появляется усталость, раздражение или пустота
накапливается напряжение, снижается чувствительность к себе, становится сложнее различать свои и чужие состояния. Появляется усталость, раздражение или пустота
— сформировать у участников навык управления собственным состоянием в условиях эмоционально насыщенной работы с клиентом
Наша цель
Задача Городского ретрита - вернуть контакт с собой и найти способ сохранять его в сложные рабочие и жизненные моменты
Обычный отдых это не решает, потому что проблема не в усталости, а в потере контакта с собой
Программа - единый продуманный процесс: практики чередуются с рефлексией, движение с тишиной, индивидуальное с групповым. Каждый шаг опирается на предыдущий
Практики осознавания
Индивидуальные и групповые.
Помогают замедлиться, заметить реакции тела и причины привычных действий. Основа работы: без осознавания это просто физические упражнения
Индивидуальные и групповые.
Помогают замедлиться, заметить реакции тела и причины привычных действий. Основа работы: без осознавания это просто физические упражнения
Телесные практики
Работа с хроническим напряжением. Динамические и статические форматы для восстановления чувствительности и распознавания сигналов тела. Неосознаваемое напряжение влияет на решения и способность саморегуляции
Работа с хроническим напряжением. Динамические и статические форматы для восстановления чувствительности и распознавания сигналов тела. Неосознаваемое напряжение влияет на решения и способность саморегуляции
Дыхательные практики
Прямое влияние на нервную систему. Снижение возбуждения, восстановление тонуса, контакт с вытесненными переживаниями. Дыхание проявляет то, что тело удерживает
Прямое влияние на нервную систему. Снижение возбуждения, восстановление тонуса, контакт с вытесненными переживаниями. Дыхание проявляет то, что тело удерживает
Танцевальные практики и Ecstatic Dance
Движение без формы выявляет зажатость и потребность в контроле. Ecstatic Dance - свободное движение. Работа с телом, а не развлечение
Движение без формы выявляет зажатость и потребность в контроле. Ecstatic Dance - свободное движение. Работа с телом, а не развлечение
Медитации звуком
Ханг, диджериду, гонг, поющие чаши. Звук меняет ритм дыхания и снимает напряжение, переводя из режима «делать» в режим «быть»
Ханг, диджериду, гонг, поющие чаши. Звук меняет ритм дыхания и снимает напряжение, переводя из режима «делать» в режим «быть»
Вечер со-творчества
Творчество участников. Пространство, где жизнь шире профессиональной роли. Возможность быть без функции для помогающих практиков
Творчество участников. Пространство, где жизнь шире профессиональной роли. Возможность быть без функции для помогающих практиков
Рефлексия и интеграция
Осмысление после каждого блока, поиск связи переживаний с работой. Без интеграции опыт не формируется
Осмысление после каждого блока, поиск связи переживаний с работой. Без интеграции опыт не формируется
Программа ретрита
Работаем с хроническим напряжением, восстанавливаем чувствительность и способность замечать сигналы тела. Напряжение, которое мы не осознаем, влияет на наши решения, реакции и способность быть в контакте с другим человеком
Тело
01
Работа строится вокруг четырех уровней
Работа с дыханием позволяет снизить уровень возбуждения или, наоборот, вернуть энергию. Через дыхание можно получить доступ к подавленным эмоциям и лучше регулировать свое состояние не на уровне рационализации, а на уровне тела
Дыхание
02
После выполнения практик мы проводим рефлексию и интеграцию: что со мной происходит, какие реакции я замечаю, как это связано с моей работой и жизнью. Чтобы практика не осталась лишь переживанием, а сформировалась в осознаваемый опыт
Осознавание
03
В присутствии других людей быстрее проявляются привычные реакции: напряжение, сравнение, чувствительность к оценке. Это дает возможность лучше заметить свои паттерны в живом контексте. Группа усиливает процесс, но основной фокус - на индивидуальном опыте каждого
Группа
04
Работа с состоянием, вниманием и внутренней устойчивостью не сводится к чек-листам и жесткой программе
Здесь невозможно заранее описать все, что именно с вами произойдет - потому что изменения касаются не только навыков, но и способа быть в работе и в контакте с людьми
Здесь невозможно заранее описать все, что именно с вами произойдет - потому что изменения касаются не только навыков, но и способа быть в работе и в контакте с людьми
Что вы получите
01
Лучшее понимание своих состояний
- что с вами происходит и почему
02
Способность быстрее замечать перегруз
- до того, как он станет хроническим
03
Навыки саморегуляции через тело и дыхание,
Замечать не только то, что клиент говорит, но и то, что стоит за словами, паузами и состоянием
которые можно встроить в рабочую практику
05
Больше устойчивости
в работе с клиентами и командами
04
Осознание своих реакций в группе
- привычных паттернов, которые влияют на работу с людьми
Ключевые события
- участие в тренинге «Городской ретрит»
- участие в Ecstatic Dance
- полезные плотные перекусы
- все практики и групповые форматы программы
* В стоимость не входит трансфер, проживание и обеды
- квалифицированная поддержка ведущей и команды профессиональных ассистентов-психологов на протяжении всего ретрита
- скидка на проживание в отелях-партнерах*
Часто задаваемые вопросы
Тренинг обычно передает модель или навык. Ретрит работает с состоянием - тем, из чего вы этот навык применяете. Мы используем телесные и дыхательные практики, групповую динамику и рефлексию, чтобы участники лучше понимали свои реакции и точнее присутствовали в профессиональном контакте
Мы работаем с восточными практиками (даоские и буддийские) и опираемся на телесно-ориентированные традиции, однако не используем их как духовные. Механизм выполнения телесных и дыхательных практик помогает разгрузить ваше психо-эмоциональное состояние и показать вам как справлять со сложными состояниями самостоятельно в жизни. Тренинг не носит религиозного характера
Нет. Ведущий не интерпретирует поведение участников и не проводит терапию. Задача - создать условия для наблюдения за собственными состояниями и паттернами. Это профессиональная практика, а не лечебный процесс. Если у вас есть активный психотерапевтический запрос, ретрит его не заменит
Нет. Практики адаптированы для людей без специальной подготовки. Важна готовность обращать внимание на тело и состояния, а не физическая форма или опыт медитации
Качество профессионального контакта зависит от вашего состояния. Если вы не замечаете собственное напряжение, не различаете свои и чужие чувства, автоматически реагируете в трудные моменты - это влияет на качество работы, эффективность интервенций и решения. Ретрит помогает увидеть эти механизмы и начать с ними работать осознаннее
Дискомфорт - нормальная часть процесса: он означает, что вы столкнулись с чем-то, чего раньше не замечали. При этом есть четкая структура дня, ведущая и команда ассистентов-психологов, которые поддерживают участников на протяжении всего ретрита. Вы можете регулировать глубину своего участия
Перед каждым выполнением техники, ведущая дает очень подробную инструкцию и проводит демонстрацию практики. Вы сможете задать вопрос, уточнить или попросить повторить. Во время выполнения практики вы будете получать квалифицированную поддержку команды ассистентов-психологов, которые будут помогать вам делать правильно. Никто не дает оценки тому, как вы это выполняете
С вами работает квалифицированная команда
- Организационный консультант и коуч MCC ICF
- Психолог, супервизор, член Ассоциации психоаналитических коучей и бизнес-консультантов
- С 2006 года работает с лидерами компаний, стратегией команд, сопровождает бизнес-партнеров
- Основатель Школы бизнес-коучинга «Человеческий капитал»
- С 2014 года обучает коучингу по международным стандартам с нуля
- Организатор энергетических практик Ecstatic Dancе для открытых и корпоративных групп с 2018 года
- ведущий ассистент Городского ретрита, коуч предпринимателей и экспертов PCC ICF с 2017 года, сертифицированный тренер ОШО медитаций, тренер, организатор, ассистент и ведущая ретритов с 2014 года, экс-преподаватель Академии частной жизни Ларисы Ренар
- сертифицированный гид системы Дизайн Человека IHDS с 10-летним опытом работы, коуч МЭУК с 2009 года, ведущий дыхательных практик ДМД с 2007 года и игры «Каузальный интеллект» (Лила) с 2015
- коуч ICF, специалист по внутренним коммуникациям и продажам, консультант по системе Дизайн человека с 2019 года, ассистент на тренингах энергетических и дыхательных практик с 2018 года (Seva Prem, Мария Домброван)
- телесный практик (йога, пранайама, медитации, тантрические практики) с 2017 года, организатор ежегодного ретрита «Свидание с Собой» на Дальнем Востоке с 2022 года, коуч-эксперт по аромамаслам
- wingwave коуч и ICF, ведущая медитаций и медитационных программ, ведущая и куратор Imeditate club, сертифицированный тренер активных ОШО медитаций
- коуч партнеров с 2023, преподаватель в ШЭМ ДВФУ, сертифицированный дайвер с 2013 г, ассистент и участник йога-ретритов, дыхательных, телесных и даоских практик более 10 лет
Место проведения
Москва, адрес уточняется
Адрес:
Практикум+СС после 4.02
Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь на обработку файлов cookie и c Политикой обработки персональных данных